Диетический час икс

О диете «не есть после шести» написано одинаковое количество хвалебных и негативных постов.

Почему нет?

Врачи стоят единым фронтом – такой способ снижения веса вреден для здоровья. Самое главное – не наедаться перед самым сном, когда замедляется обмен веществ и ваше тело настраивается на сон. Противопоказано не есть после шести и «совам» - их организм в вечернее время активен и нуждается в энергетической подпитке.

Золотое правило: последний приём пищи – за два часа до сна. И на тарелке не должно быть ничего сложного – масляного торта, жирного мяса или жареной картошки. Чем ближе вечер, тем менее калорийной должна быть пища. Если вы страдаете полнотой, то вы не только много едите, но и страдаете от медленного обмена веществ.

Поскольку это не болезнь, а особенность организма. Бороться с этим нельзя – нужно подстраиваться. То есть подкармливать себя небольшими порциями пищи и ни в коем случае не голодать. А отсутствие пищи после 6 вечера означает, что тело получит желанные калории только за завтраком через 12-13 часов.

Кому и как можно?

Такая диета не страшна для людей с быстрым метаболизмом. Им такой режим питания может подойти в качестве разгрузки на небольшой период - организм, недополучив еду в вечернее время, перейдёт на сжигание подкожного жира, и они действительно быстро постройнеют.

Не есть – не означает, что вам нельзя что-то очень низкокалорийное – мёд, яблоко или ряженку. В смысле ощущения безопасности ваш мозг и тело живут в разных измерениях – мозг знает, почему вы отказываетесь от еды и что уже утром можно будет съесть бутерброд с сыром.

При этом на уровне подсознания он предаёт вас, и подаёт сигналы телу – те же, что и в пещерные времена – «еды нет, опасность!». И вашим животу и бёдрам не остаётся ничего иного, как перейти в режим экономии и накопления.

Так стоит или нет? Если результат подруги вызывает зависть и муки, пробуйте. Правда, если у вас нет очевидных медицинских противопоказаний типа гастрита или диабета. В течение недели последите за своими ощущениями и весом. Семи - десяти дней достаточно, чтобы определить эффективность любого способа.