Диетический час икс

О диете «не есть после шести» написано одинаковое количество хвалебных и негативных постов.

Почему нет?

Врачи стоят единым фронтом – такой способ снижения веса вреден для здоровья (svetliy-gorod.ru). Самое главное – не наедаться перед самым сном (aqwam.ru), когда замедляется обмен веществ и ваше тело настраивается на сон (krovlya-24.ru). Противопоказано не есть после шести и «совам» - их организм в вечернее время активен и нуждается в энергетической подпитке.

Золотое правило: последний приём пищи – за два часа до сна (teacherbrain.ru). И на тарелке не должно быть ничего сложного – масляного торта (konshan.ru), жирного мяса или жареной картошки (restodre.ru). Чем ближе вечер (good-goods31.ru), тем менее калорийной должна быть пища. Если вы страдаете полнотой, то вы не только много едите (leisurecentre.ru), но и страдаете от медленного обмена веществ.

Поскольку это не болезнь (www.xvoct.ru), а особенность организма (ecologyinfo.ru). Бороться с этим нельзя – нужно подстраиваться (alabey.ru). То есть подкармливать себя небольшими порциями пищи и ни в коем случае не голодать (granisalon.ru). А отсутствие пищи после 6 вечера означает (rznrap.ru), что тело получит желанные калории только за завтраком через 12-13 часов.

Кому и как можно?

Такая диета не страшна для людей с быстрым метаболизмом (izgodavgod.ru). Им такой режим питания может подойти в качестве разгрузки на небольшой период - организм (lituanistica.ru), недополучив еду в вечернее время (daily03.ru), перейдёт на сжигание подкожного жира (homediz.info), и они действительно быстро постройнеют.

Не есть – не означает (autogalactica.ru), что вам нельзя что-то очень низкокалорийное – мёд (prostostroy.com), яблоко или ряженку (helloladys.ru). В смысле ощущения безопасности ваш мозг и тело живут в разных измерениях – мозг знает, почему вы отказываетесь от еды и что уже утром можно будет съесть бутерброд с сыром.

При этом на уровне подсознания он предаёт вас (3522.ru), и подаёт сигналы телу – те же (slovnik.rusgor.ru), что и в пещерные времена – «еды нет (rusgor.ru), опасность!». И вашим животу и бёдрам не остаётся ничего иного, как перейти в режим экономии и накопления.

Так стоит или нет? Если результат подруги вызывает зависть и муки, пробуйте. Правда, если у вас нет очевидных медицинских противопоказаний типа гастрита или диабета. В течение недели последите за своими ощущениями и весом. Семи - десяти дней достаточно, чтобы определить эффективность любого способа.

Рекомендуем попробовать приготовить окрошка на кефире по пошаговому рецепту